JAK 2

czyli uwazasz ze jak cie zaatakuje wiekszy koles to lepszy jest styl chwytany od uderzanego... a jesli zaatakuje Cie 2 wiekszych kolesiow to styl uderzany bedzie lepszy... wiec po co wogole trenowac chwytanie?? zastanow sie co piszesz... i mi tu nie opowiadaj bajek bo nie wiesz ile czytam ale mam dziwne wrazenie ze wiem wiecej od ciebie.. n/c

trudno powiedziec co lepiej jak sie da oba KA rano CP przed treningiem KA po w dzien bez treningu 2* dzienie KA

spokojnie możesz zapodać jakiś stak z mono np. Nitro 2+ mono, lub HP, a jak masz hajs to zapodaj shocka i storma

chce jakis stack bo druga pucha Cp nie dała mi zabyt duzych efektów w porównaniu z pierwszą. moze Storm i małe nitro2? jak cp nie dało efektów to czemu storm czy nitro 2 ma je dać ?

Podaj swój wiek, plan treningowy i diete (tak na oko ile kcal, białka, węgli spożywasz dziennie). Napisz jeszcze ile ważyłeś 2 miechy temu jak zacząłeś trenować.

to fajny drazek hahaha u mnie w liceum jak sie podciagam daje glowe ze rozwale to do konca 2 klasy :)

Przepraszam za post pod postem. Postanowiłem się zarejestrować i mam takie pytanie jakie ćwiczenia jeszcze doradzicie by zlikwidować ból pleców i wzmocnić się. Ponieważ aktualnie ważę około 70kg wzrost około 175cm i nie mogę podnieść się na drążku po porostu nie daje rady. A jak na mój wiek to torchę słabo.(Dodam, że na WF nie ćwiczyłem od 2 lat [...]

to i tak dużo jedzienia myśle warzywa to osobno do 2 3 posiłków jakas sałatka warzywna pomidor sałata lodowa coś do tego może a jak ą rybe polecasz??

Wiem, ale chociaz około. W przypadku monohydratu trwało to krótko (jakies 2-3 dni). Czy w przypadku jabłczanu jest tak samo jak w przypadku mono?

ale pytanie ... a jakie ma to znaczenie? nitroprogen to przeciez matrix białkowy - więc uzupełnienie diety i to na dodatek długofalowe (kazeina) a pozostałe produkty to różne kreatyny ... nitrobolon to stack (ester, jabłczan) z argininą a Kre to o ile sie nie mylę jakiś ulepszony monohydrat (nie wiem nie brałem) po mojemu i jedno i drugie [...]

Ok wiec wcześnieju obliczylem kcl i wyszło mi 3100kcl wiec teraz co jeść posilki ukladasz z WW zlozonych, bialka,tluszczy, staraj sie wybierac jaknajmniej przetworzone produkty. Wegowodany zlozone : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry itp. tluszcze : oliwa z [...]

ekto tak, faktycznie naogół jest to pewien "wymog" az nawet do uzytego slowa muszą bo pomimo "przejedzenia" nadal z kaloriami może być nie tak jak potrzeba

bezsensu troche , wypełnij ankiete działu Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 176 Staż treningowy: 3lata treningu domowego Obwód pasa 87 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Capoeira 2 razy w tygodniu pozatym cwiczenia w domu 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak [...]

Normalny, pełnowartościowy posiłek - szejk albo w formie stałej. I nie, nie bój się że jak zjesz dużo przed 22 to ZGRUBNIESZ http://www.sfd.pl/Intermitten_fasting__co_zrobi%C4%87%2C_%C5%BCeby_post_przynosi%C5%82_efekty_-t945026.html - przeczytaj to się trochę w głowie przejaśni Ja bym zmiksował owoce, ryż ugotowany, chude mleko, wodę, gorzką [...]

No to jak chcesz utrzymać to co wypracowałeś , to balansuj w granicach zera kalorycznego . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Otrzymany wynik= Twoje zero kaloryczne http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Dla mnie najlepsze jest polaczenie (wylaczajac ECA) CLA z GTE. Jesli chodzi o dawkowanie CLA to 3-5g dziennie (zalezy od funduszy) a EGCG, najlepiej by bylo 2 x 200mg (EGCG). Wiec zalezy jakiego uzyjesz ekstraktu green tea, ale jak masz male fundusze to mozesz lykac jednorazowo przed treningiem kardio 200mg EGCG. CLA rozloz na dwie porcje [...]

nie znam nikogo co po bianabolu cos przje...ł.a jak cos to ze 2 kilo.

bez diety suplementy to strata czasu i pieniedzy to raz dwa to - jednoczesne budowanie masy miesniowej i spalanie tkanki tluszczowej nie idzie w parze, szczegolnie jak juz cwiczysz troche czasu.. 1. okresl cel 2. uloz diete i odpowiedni do tego trening 3. pytaj o suplementacje

Najlepiej kupić łańcuch z mniej twardej stali niż wolnobieg/kaseta - wtedy można łańcuch zmieniac częsciej niż reszte. Ale jak się dobrze trafi, to i po 5 tys. km można zmienić wsio. Ja tym swoim starym rowerkiem zrobiłem około 10-12 tys. na tym samym łańcuchu i wolnobiegu !!! Smarowany raz do roku, przezył z 20 ulwe bez wycierania nawet. Nawet [...]

To znaczy ja sie lecze juz 2 lata na to a lekarz mi powiedzial ze nie bardzo moge brac bo haloperidol iporel depakine chrono 500 i rozne witaminy biore przeczytaj sobie o tych lekach i powiedz mi bo ja jak to czytam to szczerze nic nie czaje z tego a ogolnie na suplementach i odzywkach to sie nie znam wiem ze kreatyne mi kupel polecil a chce tez [...]